Heute in der Früh habe ich meditiert, so wie seit Corona fast täglich. Ich habe mir eine Morgenroutine entwickelt, Bücher drüber gelesen und festgestellt, dass mir am Anfang des Morgens Zeit für mich sehr gut tut. Ich tue etwas für mich, verarbeite Situationen, lasse Emotionen zu und richte mich auf den Tag aus. Ich spüre meinen Körper bewusst und mache Übungen zum Selbstvertrauen lernen – natürlich immer in Kombination mit dem Atem.
Es macht einen Unterschied, ob ich einfach so aufwache und in den Tag stolpere, oder ob ich bewusst mit einer Morgenroutine und einer Absicht in den Tag gehe. Natürlich dauert es ein bisschen, bis es zu einer neuen Gewohnheit wird. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es mindestens einen Monat lang dauert, bis eine neue Routine nach und nach zur neuen Gewohnheit wird. Mit dem Sport habe ich das erfolgreich umgesetzt.
Selbstvertrauen lernen: Entwickle gute Gewohnheiten für dich
Beim Schreiben werden mir Themen bewusst die ich dann bearbeite, und es hilft mir sehr, mir selber besser auf die Schliche zu kommen. Zum Beispiel Glaubenssätze: Schon vor einiger Zeit ist mir aufgefallen, dass ich gerne im Außen suche. Bei den vielen Angeboten frage ich mich: Soll ich diese Ausbildung auch noch machen? Ich glaube, dass das grundsätzlich ja auch gut ist, sich weiterentwickeln zu wollen. Aber wann ist es dann mal gut? Wann bin ich denn angekommen und gut genug? Mein Glaubenssatz war also: Ich bin nicht gut genug – also habe ich ihn umformuliert: ICH BIN AUF JEDEN FALL GENUG. Ich gehe regelmäßig zur Aufstellungsarbeit und zur Körperarbeit. (Wenn ihr da gute Kontakte braucht kann ich euch gerne weiterhelfen. Kommt einfach auf mich zu.)
Die Freude als Wegweiser
Selbstvertrauen lernen: Was heißt Vertrauen in mich selbst? Jede Entscheidung tief aus mir heraus zu treffen, wie kann ich das erkennen? Wie erkenne ich was gut für mich ist und was nicht? Ein wichtiger Wegweiser für mich ist „Folge der Freude“ geworden. Aus einer fordernden Situation heraus, wo ich kurz nicht mehr wusste, wie will ich beruflich weiter tun?
Ich bin mit 35 Mama geworden, habe diese wunderschöne Herausforderung angenommen, und wie ging es beruflich weiter? Ich wusste es nicht, meine künstlerische Karriere schien ein Auslaufmodell zu sein als Mama. Die Reifschneider ist jetzt Mama. Ich war verletzt, und wusste nicht wie es beruflich weitergehen soll.
Ich bin der Typ: Ich muss mit allen meine Themen besprechen, und jemand hat mich gefragt: Bettina, was macht dir Freude? Folge der FREUDE! Dieser Satz hat sich tief eingeprägt in mir, und ich gebe diese Erfahrung gerne an dich weiter. Die Freude hat mich dann weitergeführt zur Ausbildung zur akademischen Atempädagogin, und Atem-Tonus-Ton Trainerin.
Aktuell bin ich im wba Zertifizierungsprozess zur Erwachsenentrainerin, die Reise geht weiter. Und Ringanamentorin bin ich auch. Wo führt mich meine berufliche Reise hin? Natürlich ist mein Ziel, sorglos mein Leben zu genießen – auch finanziell. Ich bin draufgekommen, dass ich es liebe, verschiedenste Projekt gleichzeitig am Laufen zu haben. Am liebsten von allem etwas. Eine Tonstudioaufnahme hier, Ringanabestellungen, Atemkunden, und Atemworkshops für Firmen. Ich darf mich da selbst annehmen mit meiner Vielfältigkeit. Oft habe ich meine Vielfältigkeit beurteilt oder verurteilt. Warum kann ich nicht so sein wie irgendjemand anders? Was für eine blöde Frage oder? Besser gesagt, wie unkonstruktiv. Welche Frage bringt mich weiter? Wie kann ich jeden Tag meine Vielseitigkeit leben und in der Fülle sein? Und da komme ich zum nächsten spannenden Thema: Fragen!
Welche Fragen stellst du dir täglich?
Ich bin schon seit einiger Zeit draufgekommen, dass ich zu wenig Fragen stelle. Oder, wenn ich mit einem Ergebnis nicht zufrieden bin, bin ich gefordert eine neue Frage zu stellen. Und jetzt kommt das Nächste: Erwarte nicht direkt eine Antwort, sondern stelle die Frage und bleibe offen für die Antwort, die dann kommt. In meiner Tätigkeit als Mentorin habe ich damit begonnen viel mehr Fragen zu stellen, somit wurde viel mehr möglich. Wenn ich immer gleich agiere und andere Ergebnisse erwarte, wird das nicht funktionieren.
Wie siehst du das? Welche Fragen haben dir geholfen?
War das hilfreich für dich? Wenn ja, schreibe mir gerne was du dir mitgenommen hast.
Deine Betty Reifschneider