Wusstest du schon, dass Elementarpädagog:innen früher in Pension geschickt worden sind, weil ihre Stimmen so kaputt waren? Inzwischen ist man schon weiter und weiß, dass es einer bestimmten „Stimmpflege“ bedarf, um die Stimme lange tragfähig zu halten (beim Sport würde man nie auf die Idee kommen, das Training anzuzweifeln).
Stimme kann man trainieren, damit sie gesund bleibt
Als Sängerin habe ich meine Stimme Jahrzehnte trainiert und gepflegt. Ja, die Stimme braucht Pflege. Wenn ich aus dem kalten Stand einfach drauf losbrülle – dann haue ich mir auch auf meine Stimmbänder.Wenn ich mich vorher aufwärme, kann ich brüllen solange ich will.
In vielsprechenden Berufen wie Lehrenden, Elementarpädagog:innen fehlt noch immer das Bewusstsein für die Stimme und eine Strategie, damit sie zuverlässig funktioniert wenn sie es soll.
Der Körper als das Instrument der Stimme
Ist eigentlich logisch oder? Unsere Stimme wohnt in unserem Körper. Demenstsprechend beginnt die Pflege dort. Wie ernähre ich mich? Schlafe ich genug? Bewege ich meinen Körper genug? Was für Gewohnheiten habe ich? Mit all diesen Dingen bin ich konfrontiert, wenn meine Stimme kräftig klingen soll. Ein schönes Bild ist vielleicht auch, den eigenen Körper als sein Zuhause zu beschreiben, oder als Pflanze – das Resultat ist ein anderes, ob ich die Pflanze gieße oder nicht.
Wenn deine Stimme viel im Einsatz ist brauchst du Stimmpflege
Ich kann mich noch so gut erinnern, wie ich meinem Mann – der jeden Tag sehr viel sprechen muss – meine Aufwärmübungen gezeigt habe. Seither ist für ihn aufwärmen ganz normal geworden. Er weiß einfach wie unangenehm es ist, heiser zu sein.
Im Grunde ist es keine große Sache, aber wenn man sich Dinge erst angewöhnen muss, braucht es halt ein wenig Zeit. Wenn man dann den Nutzen für sich entdeckt hat, kann man sich gar nicht mehr vorstellen ohne aufwärmen loszustarten.
Wenn du gerne eine Trainingsbegleitung hättest, schreib mir und ich stelle dir dein passendes Trainingsprogramm zusammen.
Stimmstark bleiben
Deine Bettina Reifschneider